10 ideas para que levantarte de la cama sea más fácil

Levantarnos en invierno suele ser una tarea complicada. Dentro de la cama estamos calentitos, perezosos y, fuera del edredón, el ambiente está frío, lo que hace muy difícil tomar la decisión de destaparnos y ponernos en pie para empezar un nuevo día.

Suena la alarma una vez, dos veces, tres veces… ¿Te pasa? No eres el único que la pospone y se queda remoloneando bajo el nórdico… La mayoría lo hacemos.

Por suerte, además de mudarse a una zona con un mejor clima, existen algunos trucos que nos pueden ayudar a levantarnos con más rapidez por las mañanas en los meses de frío. Desde Fotocasa, te compartimos 10 consejos clave para que levantarte en pleno invierno no sea tan traumático. ¡Atento!

10 ideas para que levantarte de la cama no sea tan difícil

1- Programar un temporizador para hacer café 5 minutos antes de levantarte

¿Sabías que existían las cafeteras programables? Se trata de aparatos de domótica que te permiten programar a la hora que deben encenderse y preparar una taza de café. Las cafeteras programables te ayudarán a desperezarte por las mañanas, ya que sabrás que tu café calentito está esperándote.

2- Otro temporizador para encender la calefacción 10 minutos antes

Lo que nos suele impedir salir de la cama en invierno es el frío que hace fuera del nórdico. Y eso puedes arreglarlo fácilmente. A través de tu termostato, deberías poder programar la hora a la que quieres que la calefacción se active. Prográmala para que se encienda 10 minutos antes de levantarte. Para cuando te suene el despertador, el ambiente no se sentirá tan helado y te costará mucho menos salir de la cama. ¡Prometido!

3- Dejar la bata o ropa de abrigo cerca de la cama

Si tu casa no tiene calefacción o prefieres no activarla por las mañanas, también puedes usar un truco muy práctico: dejar cerca de la cama tu bata de estar por casa, una sudadera o lo que uses de abrigo en casa y las zapatillas. Así, nada más te destapes, podrás abrigarte. ¡Funciona!

4- Utilizar una alarma que vaya subiendo de volumen

Otro truco es usar un programa de radio que te guste, un podcast o utilizar música como alarma. Puedes indicar que suba paulatinamente de volumen, para así obligarte a levantarte. Además, si colocas el móvil o el dispositivo que uses como despertador lejos de la cama, mucho mejor, ya que así tendrás que salir de la cama para apagarlo.

5- Moverte para desperezarte

Antes de salir de la cama, estírate y muévete para desperezarte. Te ayudará a entrar en calor y te sentirás con más energía para destaparte y ponerte en pie. Puedes también dejar un vaso o una botella de agua en la mesita de noche para darle un trago cuando te despiertes por la mañana. ¡Te dará el impulso que necesitas para empezar tu día!

6- Abrir las ventanas y persianas

Las personas asociamos la luz con el día y la actividad. ¡Pues no se diga más! Lo primero que debes hacer al levantarte de la cama es subir las persianas para que entre el sol en la habitación y abrir la ventana para ventilar. Te ayudará a despejarte. También, si tu casa está domotizada, puedes programar que se levanten automáticamente a cierta hora.

Otro truco es no bajar las persianas totalmente por las noches. Al amanecer, el sol entrará por tus ventanas y te será más fácil despertarte.

7- No mirar el móvil hasta que te levantes

Si sueles revisar tu móvil por las mañanas, este puede ser un error que retrase mucho más el momento de salir de tu cama. Intenta no mirar el móvil hasta que no te levantes.

8- Poner una hora límite para estar en la cama

Es normal que te cueste salir de la cama, pero siempre debe haber un límite. Fíjate mentalmente la hora máxima para levantarte e intenta cumplirlo. 

9- Empezar con alguna tarea sencilla para despejarte

Hay quienes necesitan activar su mente antes de levantarse. Si lo necesitas, puedes hacer alguna tarea sencilla desde la cama, como leer un libro, hacer un crucigrama o algún estiramiento. Eso sí, asegúrate de tener el tiempo suficiente para ello.

10- Pensar en 3 cosas buenas que te depara el día

Háblate de forma positiva antes de salir de la cama. Un buen truco es pensar en, al menos, tres cosas buenas que te esperan ese día. Una comida en la terraza del piso de un amigo, un plan de cine que te apetece mucho, un desayuno delicioso… ¡Encontrarás el motivo para saltar de la cama con energía!