Depresión post vacacional: prepara la casa para sentirte mejor tras las vacaciones

Volver de vacaciones es difícil para todos. Después de unos días de relax y desconexión toca volver al trabajo y a la rutina. Algunos llevan mejor la vuelta pero otros sufren lo que se conoce como síndrome o depresión post vacacional, que aunque no se considera una enfermedad, sí que genera en muchas personas una horrible sensación de ansiedad y depresión por tener que volver a su vida real.

Aunque los expertos afirman que algunas personas pueden, incluso, sentir la necesidad de volver a las costumbres del día a día, ya que sienten cierta vulnerabilidad si no siguen una rutina, a la mayoría les cuesta volver a coger el ritmo de horarios y obligaciones.

Por este motivo, es importante seguir una serie de pautas para que la vuelta a nuestra casa sea lo menos traumática posible. Además de empezar a trabajar de forma gradual y llevar un estilo de vida saludable, se recomienda preparar la vivienda para que al volver todo sea más sencillo.

Antes de irte de vacaciones limpia y ordena la casa

Aunque los días antes de irnos de vacaciones sólo pensamos en hacer las maletas y planificar nuestro viaje, es importante que dediquemos unas horas a limpiar y ordenar la casa, ya que al volver agradeceremos que nuestra vivienda esté impoluta. No debemos olvidar cambiar las sábanas; y es que no existe sensación más placentera que la de dormir en nuestra cama y, además, hacerlo con su ropa limpia y fresca.

Deshazte de todo aquello que no usas antes de irte de vacaciones

Todos tenemos en casa más cosas de las que deberíamos. Es una de las afirmaciones más empleadas por Marie Kondo, conocida como la gurú del orden. Y es que esta japonesa ha revolucionado el concepto de lo que es necesario y lo que no.

De hecho, su metodología es bastante radical: recomienda deshacerse de todo aquello que no es imprescindible; tarea complicada ya que en general nos cuesta prescindir de las cosas que tenemos en casa. Sin embargo, Kondo afirma que la única forma de sentirse feliz es vivir en un hogar en el que sólo haya lo imprescindible.

Por este motivo y para que a la vuelta nos sintamos más felices y orgullosos de nuestro cambio, es importante deshacernos de todo aquello que no usemos. Podemos empaquetarlo y donarlo a aquellas personas que más lo necesiten; así, además, estaremos haciendo una buena obra.

Haz una lista de las cosas que te gusta hacer en casa

Para mantener nuestro estado de ánimo en buenas condiciones al volver después de pasar unos días de vacaciones debemos centrarnos en aquellas cosas que nos hace felices hacer en casa.

Puede que nos guste cocinar, jugar a juegos de mesa, comer pizza y palomitas los viernes por la noche, organizar barbacoas con amigos, leer un libro al atardecer, o, incluso hacer manualidades decorativas con la familia. Pensar en estas cosas nos ayudará a que volver a casa sea, incluso, gratificante.

Planifica pequeñas mejoras en el hogar para hacer a la vuelta de las vacaciones

Hay muchas formas de sentirse bien en casa. Una de ellas es planificar pequeñas reformas que, además de mantenernos ocupados, van a mejorar la apariencia de nuestra vivienda. Podemos hacer proyectos de bricolaje, cambiar el color de la pintura de las paredes, cambiar algunos muebles de sitio o, incluso, atrevernos a construir nuestro propio armario empotrado.

Para ello no necesitamos demasiado tiempo ni dinero, sólo ganas, energía y mucha imaginación.

Compra un objeto decorativo que siempre hayas deseado para tu casa

Seguro que siempre has querido un objeto determinado para tu casa que nunca has llegado a tener. Puede que sea algo que te recuerde a la casa del pueblo, o algo que hayas visto en la vivienda de alguno de tus amigos o familiares.

Pues ha llegado el momento de ir de compras y de darte ese capricho. Además, decorarás tu casa con aquel objeto que siempre has anhelado y le darás un toque íntimo y personal.

Viste la casa con plantas para sentirte mejor

Las plantas llenan cualquier casa de vida. Además de su belleza, absorben el dióxido de carbono y lo transforman en oxígeno, por lo que contribuyen a depurar el aire y nos ayudan a respirar mejor. Y por si ello no fuera poco, está demostrado que cuidar una planta, verla crecer y florecer contribuye a mejorar la calidad de nuestros pensamientos.

Así que otra de las cosas pendientes al volver a casa de vacaciones es comprar plantas para vestir nuestra casa de alegría y color.

Si seguimos todos estos consejos volver de las vacaciones será, con toda seguridad, un poco menos duro; incluso puede que gratificante.