5 recetas con calabaza fáciles y virales para triunfar este otoño

Las recetas con calabaza más apetecibles del otoño salen de las redes y llegan directamente a tu cocina

Roser Vendrell
Roser Vendrell Periodista especializada en lifestyle

3/5. Votos: 1

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

  • La calabaza es la protagonista del otoño: permite preparar recetas dulces y saladas, desde aperitivos hasta bebidas.
  • Cinco recetas para aprovecharla: hummus de calabaza, calabaza asada con salsa de cacahuete, fritada andaluza, buñuelos y Pumpkin Spice Latte.
  • Un truco para potenciar su sabor: asar la calabaza antes de cocinarla intensifica su dulzor y permite conseguir texturas más cremosas.

Con la llegada de noviembre, la calabaza se convierte en una de las grandes protagonistas de la cocina de temporada. TikTok e Instagram recuperan cada otoño recetas tradicionales, combinaciones sorprendentes y nuevas versiones de clásicos que conquistan por su sencillez. Desde propuestas saladas hasta caprichos dulces, hay muchas formas de aprovechar esta hortaliza sin limitarse a preparar una crema. ¿Qué recetas con calabaza merece la pena probar esta temporada? En Fotocasa te descubrimos cinco ideas inspiradas en las tendencias gastronómicas y los creadores de contenido que están dando que hablar.

¿Cuáles son las recetas con calabaza que triunfan este otoño en redes sociales?

Las recetas con calabaza han encontrado en las redes sociales un escaparate perfecto. Las elaboraciones con pocos ingredientes, las texturas cremosas, los contrastes de sabores y los vídeos de preparación rápida son algunos de los formatos que mejor encajan con el contenido gastronómico de estas plataformas.

Una de las tendencias que vuelve cada otoño es el Pumpkin Spice, una combinación de calabaza y especias como canela, jengibre, nuez moscada, clavo y pimienta de Jamaica. El fenómeno acumula millones de visualizaciones y ha pasado de las cafeterías estadounidenses a las cocinas domésticas.

También destacan las recetas que recuperan la cocina tradicional y la reinterpretan para los formatos digitales. Para descubrir recetas en primera persona, merece la pena visitar estos perfiles:

  • @villacarmen47 en TikTok: cocina tradicional y recetas caseras, como su fritada de calabaza.
  • @clarafogons en Instagram: dónuts caseros de calabaza, una propuesta dulce y esponjosa para aprovechar uno de los ingredientes estrella del otoño.
  • @fefaechevarria_ en TikTok: recetas dulces, entre ellas unos buñuelos de calabaza.

1. Hummus de calabaza, el aperitivo saludable que puedes preparar en minutos

El hummus de calabaza es una de las recetas con calabaza más versátiles para preparar un aperitivo diferente. La creadora de contenido María, desde su perfil de Instagram @mariamchef9, ha compartido una versión con garbanzos, calabaza y cebollitas encurtidas.

Ingredientes:

  • 300 g de garbanzos cocidos.
  • 200 g de calabaza.
  • 1 cucharada de tahini.
  • 2 limones.
  • 1 cucharadita de comino.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  • 3 cebollitas en vinagre.
  • Sal, agua y pimentón.

Preparación: cocina la calabaza en el microondas durante unos siete minutos, hasta que esté tierna. Tritúrala con los garbanzos, el tahini, el zumo de limón, el comino, la sal y el aceite.

La calabaza ya no es solo la protagonista de las cremas: también se convierte en hummus, fritadas, dulces y bebidas especiadas

Incorpora el agua poco a poco hasta conseguir una textura cremosa. Termina con las cebollitas encurtidas, el pimentón y unas semillas de sésamo. Puedes acompañarlo con pan de pita tostado, crudités o crackers.

2. Calabaza asada con queso y salsa de cacahuete, una combinación sorprendente

Si buscas recetas con calabaza que se salgan de lo habitual, esta combinación de sabores es una buena alternativa. La propuesta de calabaza glaseada con salsa de cacahuete y lima publicada por El Comidista apuesta por mezclar sabores dulces, ácidos, salados y picantes.

Ingredientes orientativos para esta versión:

  • 500 g de calabaza.
  • 2 cucharadas de crema de cacahuete.
  • Zumo de media lima.
  • 1 cucharada de salsa de soja.
  • Aceite de oliva.
  • Sésamo y hierbas aromáticas.

Preparación: corta la calabaza en gajos, añade un poco de aceite y ásala a 200 °C hasta que esté tierna y dorada. Mezcla la crema de cacahuete con la lima y la soja, añade un poco de agua para aligerar la salsa y distribúyela sobre la calabaza. Termina con sésamo.

Asar la calabaza intensifica su dulzor natural gracias a la pérdida de agua y al dorado de su superficie. Es un plato que puedes servir como aperitivo o acompañamiento.

3. Fritada de calabaza andaluza, la receta tradicional que vuelve a TikTok

¿Y si en lugar de preparar una crema utilizamos la calabaza para hacer un plato de sartén? Carmen, una cocinera andaluza que comparte sus elaboraciones en TikTok (@villacarmen47), ha recuperado una receta tradicional que se puede servir como guarnición, acompañada de un huevo frito o untada sobre pan.

Ingredientes para 4 personas:

  • 600 g de calabaza pelada y sin semillas
  • 4 dientes de ajo
  • 25 g de almendras
  • 3-4 pimientos choriceros secos
  • 2 guindillas secas (opcional)
  • 30 g de pan (2 rebanadas pequeñas)
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 150 ml de agua
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 cucharadita de comino molido
  • Pimienta negra molida al gusto
  • Sal al gusto

Preparación: cocina la calabaza troceada en una sartén durante 20-25 minutos. Aparte, fríe los ajos, las almendras y los pimientos choriceros. Incorpora el pan frito y remojado con agua y vinagre, tritura todo con el comino y vierte el majado sobre la calabaza. Remueve para integrar los sabores.

4. Buñuelos de calabaza, el dulce casero que triunfa en TikTok

Los buñuelos son otra de las recetas con calabaza que recuperan protagonismo cuando bajan las temperaturas. La creadora de contenido Fefa Echevarría (@fefaechevarria_) ha compartido en TikTok una versión elaborada con calabaza asada, harina, levadura fresca, agua y sal.

Ingredientes:

  • 500 g de calabaza asada (pulpa).
  • 300 g de harina de trigo.
  • 20 g de levadura fresca.
  • 100 ml de agua tibia.
  • ½ cucharadita de sal.
  • Aceite abundante para freír.
  • Azúcar para rebozar.

Preparación:

  1. Disuelve la levadura fresca en los 100 ml de agua tibia. Remueve y deja reposar durante dos minutos.
  2. Retira la pulpa de la calabaza asada y ponla en un recipiente. Añade la sal y machácala con un tenedor hasta conseguir un puré.
  3. Incorpora el agua con la levadura y mezcla. Añade los 300 g de harina y remueve hasta obtener una masa homogénea.
  4. Tapa el recipiente y deja reposar la masa. La publicación original no especifica el tiempo de levado.
  5. Humedécete las manos, toma pequeñas porciones de masa y dales forma de buñuelo. Puedes hacer un agujero en el centro o preparar pequeñas bolitas.
  6. Fríe en abundante aceite caliente hasta que estén dorados por ambos lados.
  7. Retira los buñuelos, escúrrelos y pásalos por azúcar.

Fefa propone acompañarlos con una taza de chocolate caliente. Puedes ver la elaboración en su perfil de TikTok. El resultado son unos bocados dorados por fuera y tiernos por dentro, perfectos para acompañar el café o disfrutar de una merienda otoñal.

5. Pumpkin Spice Latte, la bebida de otoño que puedes hacer en casa

No hay otoño en redes sociales sin el famoso Pumpkin Spice Latte. Esta bebida combina café, leche, calabaza y especias aromáticas, y se ha convertido en uno de los grandes símbolos gastronómicos de la temporada.

Rica en betacarotenos, la calabaza contribuye al mantenimiento de la visión, la piel y el funcionamiento normal del sistema inmunitario gracias a su contenido en vitamina A

Para prepararla en casa necesitas:

  • 200 ml de leche.
  • 1 café espresso.
  • 2 cucharadas de puré de calabaza asada.
  • ½ cucharadita de canela.
  • Una pizca de jengibre y nuez moscada.
  • Endulzante al gusto.

Calienta la leche con el puré de calabaza y las especias. Tritura o bate hasta conseguir una mezcla homogénea, añade el café y sirve caliente. Puedes terminar con espuma de leche y un poco de canela.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marc (@marcsegcer)

¿Qué receta con calabaza elegir según la ocasión?

Estas cinco propuestas permiten aprovechar la temporada con elaboraciones diferentes, desde aperitivos hasta meriendas dulces.

Receta Tipo de plato Ocasión
Hummus Aperitivo Picoteo
Calabaza asada Plato salado Comida
Fritada andaluza Guarnición Comida o cena
Buñuelos Dulce Merienda
Pumpkin Spice Latte Bebida Desayuno

La calabaza ofrece muchas más posibilidades de las que imaginamos. Este otoño, aprovecha su temporada, prueba nuevas combinaciones y descubre cuál de estas recetas merece quedarse en tu recetario habitual.

¿Cómo aprovechar la calabaza de temporada y conservarla para tus próximas recetas?

Si después de preparar estas recetas con calabaza todavía te sobra cantidad, no hace falta cocinarla toda de una vez. Puedes pelarla, retirarle las semillas, cortarla en dados y congelarla en porciones para utilizarla más adelante en cremas, purés, guisos o salsas. Otra opción es asarla previamente y guardar la pulpa en un recipiente hermético en la nevera durante unos días.

Además, recuerda que puedes aprovechar las semillas: lávalas, sécalas bien y tuéstalas al horno con un poco de aceite y sal. Son un complemento crujiente para ensaladas, cremas y aperitivos.

Ahora que ya conoces estas cinco propuestas, toca elegir: ¿eres más de hummus y platos salados, de buñuelos caseros o de un Pumpkin Spice Latte para las tardes de otoño? Escoge tu receta favorita, ponte el delantal y anímate a preparar en casa la que más te haya conquistado.

En Fotocasa, contamos con un excelente equipo de expertos dedicados a crear contenido relevante para nuestros lectores. Si te ha gustado este artículo, nos encantaría que lo publicaras en tu sitio web. Por favor, cita a Fotocasa como fuente. Gracias por tu apoyo.

Integridad Editorial de Fotocasa Life

0 Comentarios
Más antiguo
El mas nuevo
↑