{"id":8586,"date":"2015-10-23T17:00:28","date_gmt":"2015-10-23T15:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/?p=8586"},"modified":"2020-11-27T11:29:04","modified_gmt":"2020-11-27T10:29:04","slug":"como-elegir-un-buen-colchon-para-descansar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/consultorio\/como-elegir-un-buen-colchon-para-descansar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir un buen colch\u00f3n para descansar"},"content":{"rendered":"<p>La elecci\u00f3n de un buen colch\u00f3n es fundamental para asegurar tu <strong><a href=\"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/vivienda-saludable\/cuales-son-los-efectos-del-ruido-en-el-descanso\/\">correcto descanso<\/a><\/strong> y prevenir problemas de salud. En este art\u00edculo recogemos algunos consejos b\u00e1sicos que debes tener en cuenta a la hora de elegir este elemento tan importante.<\/p>\n<p>La media de horas de sue\u00f1o en Espa\u00f1a est\u00e1 un poco por encima de las siete horas diarias. Esto significa que un ciudadano medio pasa casi <strong>un tercio de su vida en la cama<\/strong>. Teniendo en cuenta los problemas de salud que pueden derivar de un mal descanso, resulta imprescindible la elecci\u00f3n de un buen colch\u00f3n sobre el que dormir.<\/p>\n<p><strong>Gualberto Buela<\/strong>, presidente de la <strong><a href=\"https:\/\/www.aepc.es\/web2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psicolog\u00eda Conductual (AEPC)<\/a><\/strong>, catedr\u00e1tico de Psicolog\u00eda de la Universidad de Granada y experto en trastornos del sue\u00f1o, incide en esta idea se\u00f1alando que \u00abdormir es la conducta que m\u00e1s practicamos los humanos\u201d y, por tanto, es fundamental \u00ab<strong>invertir en un buen colch\u00f3n<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Factores que debes tener en cuenta<\/strong><\/p>\n<p>Como norma general, un buen colch\u00f3n debe <strong>repartir el peso del cuerpo de manera adecuada<\/strong>, respetando la curvatura natural de la columna vertebral cuando duermes boca arriba y alineada cuando duermes de lado.<\/p>\n<p>A la hora de escoger un colch\u00f3n es importante que <strong>recopiles cierta informaci\u00f3n antes<\/strong> de acudir al punto de venta con el fin de acotar la compra:<\/p>\n<p>\u2022 <strong>N\u00famero de personas que van a dormir en el colch\u00f3n<\/strong>. Se aconseja que, si es una sola la persona la que va a dormir en el colch\u00f3n, el ancho sea de al menos 90 cm. Si se trata de un colch\u00f3n para dos personas se recomienda un m\u00ednimo de 1,5 m. Adem\u00e1s, el colch\u00f3n debe ser al menos 10 cm m\u00e1s largo que la persona de m\u00e1s estatura.<\/p>\n<p>\u2022 <strong>Peso de los usuarios<\/strong>. Otro de los datos que has de tener en cuenta es el peso del usuario o usuarios y ver qu\u00e9 tipo de colch\u00f3n va m\u00e1s con su complexi\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p>\u2022 E<strong>nfermedades o dolencias de los usuarios<\/strong>. Por \u00faltimo, es fundamental que cuentes con los posibles problemas f\u00edsicos de las personas que vayan a dormir en \u00e9l: dolores lumbares, <strong><a href=\"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/vivienda-saludable\/como-prevenir-las-alergias-y-los-acaros-de-la-humedad\/\">alergias<\/a><\/strong>, trastornos del sue\u00f1o, exceso de sudoraci\u00f3n, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8589\" src=\"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/elegir-colchon-676x463.jpg\" alt=\"elegir colchon\" width=\"676\" height=\"463\" title=\"-\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Elegir el material m\u00e1s adecuado a cada caso<\/strong><\/p>\n<p>Entre los diferentes materiales de fabricaci\u00f3n de colchones para cama, destacan los cuatro m\u00e1s comunes hoy en d\u00eda: muelles, l\u00e1tex, bultex y viscoel\u00e1stico.<\/p>\n<p>\u2022 Los<strong> colchones de muelles<\/strong> son los de toda la vida y a\u00fan hoy los m\u00e1s vendidos en Espa\u00f1a. Ofrecen distintos grados de firmeza y transpiran muy bien, por lo que son adecuados para personas que sudan mucho. Su principal inconveniente es que, con el tiempo, los muelles van cediendo y tienden a hundirse por el centro.<\/p>\n<p>\u2022 Los de <strong>l\u00e1tex<\/strong> favorecen un descanso suave, adapt\u00e1ndose bien a los contornos del cuerpo y distribuyendo la presi\u00f3n de manera uniforme. Est\u00e1n aconsejados para personas que se mueven mucho durante la noche y para quienes padecen <strong><a href=\"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/vivienda-saludable\/como-prevenir-los-acaros-por-humedad-en-el-bano\/\">alergias respiratorias<\/a><\/strong>. Est\u00e1n totalmente desaconsejados para los al\u00e9rgicos al l\u00e1tex.<\/p>\n<p>\u2022 El <strong>bultex<\/strong> es un material celular en forma de celdillas que posee firmeza variable. Tienen un f\u00e1cil manejo y son muy buenos aislantes del calor. Los colchones de bultex est\u00e1n indicados para los clientes m\u00e1s exigentes y sofisticados.<\/p>\n<p>\u2022 Los colchones con <strong>material viscoel\u00e1stico<\/strong> aportan una gran adaptabilidad y una firmeza adecuada para el correcto descanso. Son los m\u00e1s recomendados para quienes padecen dolores de espalda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Finalmente, la correcta elecci\u00f3n del colch\u00f3n ha de ir acompa\u00f1ada de <strong>una buena almohada<\/strong>, <strong>funda y ropa de cama<\/strong>, las cuales deben estar al nivel del colch\u00f3n que vas a comprar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La elecci\u00f3n de un buen colch\u00f3n es fundamental para asegurar tu correcto descanso y prevenir problemas de salud. En este art\u00edculo recogemos algunos consejos b\u00e1sicos que debes tener en cuenta a la hora de elegir este elemento tan importante. 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