Dormir bien, comer sano y hacer ejercicio son los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. Sin embargo, por el tipo de vida que llevamos, la mayor\u00eda de nosotros no disponemos del tiempo suficiente para dormir las ocho horas que recomiendan los especialistas<\/b>, cocinar recetas saludables o caminar, como m\u00ednimo, media hora al d\u00eda.<\/p>\n
En este art\u00edculo queremos hablar de lo importante que es una buena higiene del sue\u00f1o y c\u00f3mo podemos lograrlo, siguiendo una serie de pautas<\/b>, entre las cuales destacan factores tan sorprendentes como la forma en la que est\u00e1 distribuido nuestro dormitorio e, incluso, los colores que imperan en \u00e9l. \u00bfEst\u00e1s preparado para renovar tu dormitorio<\/b><\/a> y dormir como un beb\u00e9?<\/p>\n <\/p>\n Tener una buena higiene del sue\u00f1o resulta imprescindible para poder llevar a cabo cualquier actividad diaria<\/b>, por m\u00e1s sencilla que parezca. De hecho, los expertos aseguran que dormir es una necesidad fisiol\u00f3gica fundamental, y que no hacerlo de la forma adecuada puede repercutir en nuestra salud f\u00edsica y mental. Tanto que, incluso, puede derivar en problemas cognitivos y enfermedades graves<\/b>.<\/p>\n Sin embargo, se estima que casi la mitad de los ciudadanos espa\u00f1oles no dormimos lo suficiente, que son un m\u00ednimo de siete horas diarias<\/b>; algo que, como apunt\u00e1bamos, repercute de forma directa en nuestro bienestar f\u00edsico y emocional. Ve\u00e1mos por qu\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dormir bien, comer sano y hacer ejercicio son los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. Sin embargo, por el tipo de vida que llevamos, la mayor\u00eda de nosotros no disponemos del tiempo suficiente para dormir las ocho horas que recomiendan los especialistas, cocinar recetas saludables o caminar, como m\u00ednimo, media hora al d\u00eda….<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":67931,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2697],"tags":[5104,5103],"class_list":["post-67930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiracion","tag-dormir-bien","tag-dormitorio-dormir-bien"],"modified_by":"Sara","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante dormir bien?<\/b><\/h2>\n