{"id":5411,"date":"2015-02-20T13:30:45","date_gmt":"2015-02-20T12:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/?p=5411"},"modified":"2020-11-27T11:31:35","modified_gmt":"2020-11-27T10:31:35","slug":"iluminacion-y-salud-en-la-vivienda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/hogar\/decoracion\/iluminacion-y-salud-en-la-vivienda\/","title":{"rendered":"Iluminaci\u00f3n y salud en la vivienda"},"content":{"rendered":"

En general, se asocian los niveles de luz con determinadas actitudes como es el caso de la oscuridad con la tristeza. Pero, \u00bfc\u00f3mo afecta realmente la falta de luz en la vida de una persona m\u00e1s all\u00e1 de los estados de \u00e1nimo? \u00bfC\u00f3mo influye a la salud una mala iluminaci\u00f3n en el hogar? Es importante hacer una diferenciaci\u00f3n entre los perjuicios que tiene para el organismo la carencia en cualquier tipo de iluminaci\u00f3n y los perjuicios de no percibir la suficiente luz natural<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Com\u00fanmente, una iluminaci\u00f3n inadecuada puede provocar fatiga ocular, cansancio, jaquecas, estr\u00e9s y accidentes dom\u00e9sticos, adem\u00e1s del evidente da\u00f1o en la vista que conlleva la realizaci\u00f3n de labores con insuficiente luz. Asimismo, una iluminaci\u00f3n<\/strong><\/a> incorrecta puede ser causa de posturas inadecuadas que desencadenan, a largo plazo, padecimientos musculares.<\/p>\n

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Iluminaci\u00f3n natural<\/strong><\/p>\n

Todas las funciones vitales sufren una regulaci\u00f3n diferencial seg\u00fan el momento del d\u00eda. Esta regulaci\u00f3n se lleva a cabo de manera c\u00edclica, jornada tras jornada, y se denomina \u201critmos circadianos\u201d.<\/p>\n

Mediante los ritmos circadianos el cuerpo vierte al torrente sangu\u00edneo una serie de sustancias que fomentan la actividad durante el d\u00eda y el descanso en la noche. La duraci\u00f3n y el momento de inicio y fin de estos ciclos lo determinan las horas de luz natural.<\/p>\n

La alteraci\u00f3n en la secuencia u orden de estos ritmos tiene un efecto negativo a corto plazo. Muchos viajeros han experimentado el jet lag, con sus s\u00edntomas de fatiga, desorientaci\u00f3n e insomnio. Adem\u00e1s, algunos des\u00f3rdenes psiqui\u00e1tricos y neurol\u00f3gicos y algunos trastornos del sue\u00f1o, se asocian a funcionamientos irregulares de los ritmos circadianos en general.<\/p>\n

Sabiendo que la luz solar es la que regula la actividad de muchas de las funciones vitales del organismo, se puede constatar la gran importancia que tiene una buena iluminaci\u00f3n<\/strong><\/a>. Adem\u00e1s, cabe recalcar lo imprescindible de medir bien la manera y la intensidad con la que la luz natural penetra en las viviendas, teniendo en consideraci\u00f3n el tiempo que se pasa a lo largo de la vida en el hogar.<\/p>\n

La alteraci\u00f3n de los ritmos circadianos a largo plazo podr\u00eda tener consecuencias nocivas en m\u00faltiples sistemas, particularmente en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Para conseguir una vida m\u00e1s saludable, una buena iluminaci\u00f3n ha de contar con un papel fundamental en la planificaci\u00f3n de la vivienda, de manera que se obtenga el m\u00e1ximo rendimiento a las horas de sol, aprovechando al m\u00e1ximo la luz natural, de percibir la luz necesaria para realizar todo tipo de tareas cuando se cierne la noche y por supuesto de dejar totalmente a oscuras el hogar si as\u00ed se desea.<\/p>\n

En esa proyecci\u00f3n de la vivienda es primordial tener en cuenta el tipo de habitaci\u00f3n y cu\u00e1l es la manera \u00f3ptima de iluminarla<\/strong><\/a>. Elementos complementarios como las l\u00e1mparas o las cortinas tambi\u00e9n deben tener una atenci\u00f3n especial dada su influencia en el paso y bloqueo de la luz a la casa.<\/p>\n

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En general, se asocian los niveles de luz con determinadas actitudes como es el caso de la oscuridad con la tristeza. Pero, \u00bfc\u00f3mo afecta realmente la falta de luz en la vida de una persona m\u00e1s all\u00e1 de los estados de \u00e1nimo? \u00bfC\u00f3mo influye a la salud una mala iluminaci\u00f3n en el hogar? Es importante…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":5412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[151,161,171,172,1194],"class_list":["post-5411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-decoracion","tag-iluminacion","tag-interiorismo","tag-luz","tag-luz-natural","tag-vivienda-saludable"],"modified_by":"Albert PC","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5411\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}