{"id":46538,"date":"2020-03-16T14:31:12","date_gmt":"2020-03-16T12:31:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-fotocasa-admin.wpsites-scmspain.com\/blog\/?p=46538"},"modified":"2021-07-02T11:58:25","modified_gmt":"2021-07-02T09:58:25","slug":"consejos-trabajar-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/hogar\/consejos-trabajar-casa\/","title":{"rendered":"Consejos para trabajar desde casa"},"content":{"rendered":"

La compleja situaci\u00f3n causada por el coronavirus<\/a> ha supuesto<\/strong>, entre otras muchas cosas, que muchas personas se enfrenten al reto de trabajar desde casa<\/a><\/strong> por primera vez. El gobierno ha instado a las empresas a facilitar el teletrabajo<\/a><\/strong> siempre que sea posible. Muchas tareas se pueden hacer f\u00e1cilmente a distancia con un ordenador<\/strong> conectado a internet, pero adaptarse a la nueva rutina requiere de un poco de organizaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Hemos recopilado los consejos de personas que teletrabajan<\/strong> desde hace a\u00f1os y estos son los m\u00e1s destacados.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"trabajar<\/p>\n

No trabajes en pijama<\/h2>\n

Por muy tentadora que sea la idea, es totalmente contraproducente. Para ponerse el chip de teletrabajar<\/strong>, nada mejor que levantarse, darse una ducha, ponerse ropa limpia, desayunar y empezar a trabajar. Seguir el mismo comportamiento matutino<\/strong> que cuando se va a la oficina ayuda a ponerse en marcha.<\/span><\/p>\n

Habilita un espacio para trabajar a gusto desde casa<\/h2>\n

Si dispones de una habitaci\u00f3n desde la que trabajar<\/a><\/strong>, aprov\u00e9chala. Si tienes que montar tu \u00e1rea de trabajo<\/a> en la mesa del comedor o de la cocina<\/strong>, procura orientarla para tener buena luz, espacio para las cosas que necesites tener a mano y tener el m\u00e1ximo de comodidad. Rec\u00f3gelo todo antes cuando acabes tu jornada laboral.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Ponte un horario y habla con los dem\u00e1s<\/h2>\n

M\u00e1rcate las horas en las que vas a trabajar, con un descanso al menos cada dos horas. Planifica las tareas que tienes previsto hacer ese d\u00eda antes de empezar. Si puedes, ad\u00e1ptate a las horas en las que tienes mayor productividad<\/strong>: cada persona conoce su propio ritmo. Si tu empresa ha establecido un mismo horario para todos, trata de aprovechar al m\u00e1ximo que todo el equipo est\u00e9 conectado a la vez. Utiliza las herramientas inform\u00e1ticas o el tel\u00e9fono para hablar con tus compa\u00f1eros de trabajo. La compa\u00f1\u00eda virtual es importante<\/strong>. Y, cuando acabes, cierra el ordenador y desconecta.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u00e9ntrate y evita distracciones mientras trabajas desde casa<\/h2>\n

Intenta no consultar la prensa y las redes sociales mientras trabajas<\/strong>. M\u00e1rcate periodos de productividad de 50 minutos, por ejemplo, en lo que te centres solo en el trabajo. Evita distracciones y rendir\u00e1s mucho mejor. Intenta pensar que est\u00e1s en la oficina: la lavadora u otras tareas dom\u00e9sticas pueden esperar a que acabes de trabajar.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"trabajar<\/p>\n

Lev\u00e1ntate y est\u00edrate<\/h2>\n

Obl\u00edgate a hacer descansos cortos cada hora y obl\u00edgate a levantarte y estirar las piernas<\/strong>, aunque sea para ir a por un vaso de agua. Cada par de horas haz descansos un poco m\u00e1s largos, de diez o quince minutos, y aprovecha para hacer alg\u00fan estiramiento. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cu\u00eddate y come bien<\/h2>\n

Aunque no puedas salir de casa, haz ejercicio en alg\u00fan momento del d\u00eda<\/strong>. Si no sabes c\u00f3mo, busca alg\u00fan v\u00eddeo de lo que m\u00e1s te guste (fitness, musculaci\u00f3n, yoga, tai chi\u2026) y sigue los consejos de los cientos de entrenadores personales que ofrecen ayuda online. No descuides tu higiene personal y vigila lo que comes: tener la nevera cerca es uno de los m\u00e1ximos peligros cuando se trabaja desde casa. Planifica un men\u00fa semanal equilibrado<\/strong> y snacks saludables para los descansos a media ma\u00f1ana y a media tarde. No te olvides de mantenerte hidratado: si en la oficina sueles tener una botella de agua, hazlo tambi\u00e9n en casa y bebe regularmente. Todos desear\u00edamos tener pisos con terraza<\/a><\/strong> en estos momentos, pero si no es el caso, un paseo corto para airearse y tomar el sol puede hacer maravillas.<\/span><\/p>\n

Ten paciencia<\/h2>\n

Adem\u00e1s de acostumbrarte a teletrabajar, son muchas otras las cosas que van a tener que cambiar durante estos d\u00edas. Los psic\u00f3logos<\/a> aconsejan pensar en el bien com\u00fan<\/strong> que estamos haciendo entre todos: no solo evitamos contagiarnos, sino, sobre todo, estamos evitando que personas vulnerables se puedan contagiar. \u00a1Mucho \u00e1nimo y #QuedateEnCasa cuando toque!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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