{"id":38921,"date":"2019-07-11T06:00:31","date_gmt":"2019-07-11T04:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-fotocasa-admin.wpsites-scmspain.com\/blog\/?p=38921"},"modified":"2020-12-16T13:02:41","modified_gmt":"2020-12-16T12:02:41","slug":"rutinas-diarias-que-puedes-hacer-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/hogar\/rutinas-diarias-que-puedes-hacer-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"Rutinas diarias que puedes hacer en vacaciones"},"content":{"rendered":"

La falta de tiempo durante el a\u00f1o hace que vivamos muchas veces pendientes del reloj, corriendo, con prisas y siempre, muy nerviosos. Al menos, as\u00ed vivimos muchos en las grandes capitales. Por eso, cuando es tiempo de vacaciones, debemos <\/span>tomarnos las cosas con m\u00e1s calma<\/b>, disfrutar de aquello que no podemos hacer durante el a\u00f1o y saborear los <\/span>peque\u00f1os placeres de la vida<\/b>. <\/span><\/p>\n

Son sencillos pero merece la pena: un buen desayuno, hacer deporte bajo el sol, descubrir un nuevo autor… Si est\u00e1s de vacaciones, disfruta de estos peque\u00f1os placeres que durante el a\u00f1o no puedes realizar.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Saborea un buen desayuno<\/h2>\n

Todos sabemos que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, pero que levante la mano quien le dedica m\u00e1s de 5 minutos durante el invierno. Las prisas o el llegar tarde al trabajo es lo que nos impide disfrutar en condiciones de un desayuno completo. La receta perfecta consiste en incorporar a esta comida <\/span>cereales, pan integral, zumos o frutas <\/b>y si lo deseamos, tambi\u00e9n alguna <\/span>bebida estimulante como el caf\u00e9.<\/b><\/p>\n

Beneficios de un desayuno completo<\/b>: tendremos los niveles de glucosa m\u00e1s equilibrados, estaremos de mejor humor, tendremos m\u00e1s memoria y adem\u00e1s, tendremos m\u00e1s posibilidades de no engordar. Quienes hacen 5 comidas al d\u00eda, mantienen un peso m\u00e1s equilibrado. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n es importante dedicarle al desayuno al menos 15 minutos.<\/span><\/p>\n

Descubrir un autor nuevo<\/h2>\n

S\u00e9 sincero y dinos cu\u00e1nto hace que no lees una novela seguida, sin interrupciones y que te haya emocionado. Muchos no podemos leer todo lo que nos gustar\u00eda durante el a\u00f1o: las obligaciones, el trabajo y la falta de tiempo hacen que leamos cosas sin mucha profundidad y desgraciadamente, nada interesante. Sin embargo, las vacaciones est\u00e1n para eso: para descubrir una novela que nos emocione o un autor desconocido que nos enamore.<\/span><\/p>\n

Beneficios de la lectura<\/b>: todos sabemos que la lectura es un h\u00e1bito muy saludable, pero \u00bfqu\u00e9 aporta a nuestra vida? Desconexi\u00f3n del mundo digital en el que vivimos (muy recomendado practicar en vacaciones), mejor comprensi\u00f3n, mayor capacidad de argumentaci\u00f3n y mayor imaginaci\u00f3n.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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Siesta en verano<\/h2>\n

El verano es la \u00e9poca perfecta para echarse una siesta<\/strong>, esa pr\u00e1ctica de origen espa\u00f1ol que tanto gusta a los extranjeros. \u00a1Cu\u00e1ntas veces habremos a\u00f1orado dormirnos un ratito despu\u00e9s de comer para descansar! Pero el trabajo, recoger a los ni\u00f1os en el colegio y las obligaciones- de nuevo- nos lo impiden. Busca un lugar silencioso: el dormitorio o la terraza, y ponte c\u00f3modo. Ahora, solo tienes que cerrar los ojos y so\u00f1ar.<\/span><\/p>\n

Beneficios de la siesta:<\/b> es cierto que a los espa\u00f1oles nos encanta esta costumbre, pero \u00bfsabes qu\u00e9 aporta a nuestra salud dormir 30 minutos de siesta al d\u00eda? Mejora la concentraci\u00f3n, hace que <\/span>nos encontremos de buen humor y bien de \u00e1nimo<\/b>, reduce la tensi\u00f3n arterial y para los ni\u00f1os, estimula su aprendizaje y hace que sean m\u00e1s imaginativos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hacer deporte<\/h2>\n

No importa cu\u00e1l sea, lo importante es practicarlo. Tampoco hace falta dedicarle mucho tiempo, pero s\u00ed introducirlo poco a poco y las vacaciones son un momento excelente para hacerlo. Nataci\u00f3n, montar en bici, hacer surf, pasear… elige el deporte que m\u00e1s vaya contigo y an\u00edmate a practicarlo. Ahora no tienes excusa porque s\u00ed tienes tiempo y es perfecto hacerlo al aire libre.<\/span><\/p>\n

Beneficios de hacer deporte<\/b>: adem\u00e1s de ayudarte a mantener tu masa corporal, practicar ejercicio a diario ayuda a mantener tu mente desintoxicada del estr\u00e9s, mucho m\u00e1s activa y <\/span>combate la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/b> Seguro que si empiezas en verano, en invierno no querr\u00e1s dejarlo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Haz verdaderamente lo que te gusta<\/h2>\n

Est\u00e1s de vacaciones as\u00ed que el tiempo del que dispones es para ti. No lo olvides. Ded\u00edcate a lo que realmente te gusta hacer. \u00bfEres un apasionado del macram\u00e9? Es el momento de practicarlo \u00bfTu pasi\u00f3n es pintar? Ded\u00edcate a ello. \u00bfEres un manitas y te gusta reciclar? Entonces, hazlo: coge esos pal\u00e9s que tienes en el garaje y haz una mesa, un revistero o un cabecero.<\/span><\/p>\n

Beneficios de practicar una afici\u00f3n:<\/b> La consecuencia m\u00e1s positiva es reducir los niveles de estr\u00e9s a los que estamos sometidos. Disfrutar de lo que realmente nos gusta activa nuestro sistema y hace que tengamos <\/span>mayor autoestima y nos produce mucha satisfacci\u00f3n personal.<\/b><\/p>\n

Dedica unos minutos a meditar<\/h2>\n

\u00bfQui\u00e9n tiene 20 minutos para estar en silencio y poder reflexionar? Desgraciadamente no siempre encontramos esos minutos que sirven de tanto, porque<\/span> meditar estimula el cerebro<\/b>. Todos deber\u00edamos tener algo de tiempo para nosotros mismos y en vacaciones, podemos poner en pr\u00e1ctica esta actividad.<\/span><\/p>\n

Beneficios de meditar<\/b>: pensar en silencio, sin interrupciones, sin ruidos. Nosotros solos. Esto es meditar y sirve para reflexionar y relajarse. Hacerlo refuerza la parte del cerebro asignada a <\/span>la felicidad<\/b> y tambi\u00e9n tiene la ventaja de aumentar la concentraci\u00f3n y liberar el estr\u00e9s. Dicen quienes lo practican que es una aut\u00e9ntica \u00abadicci\u00f3n\u00bb.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si ya est\u00e1s disfrutando ya de las vacaciones, habr\u00e1 llegado el momento de que empieces a disfrutar de los peque\u00f1os placeres de la vida.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":38926,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2285],"tags":[2945,475,2521,512],"class_list":["post-38921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hogar","tag-casas-de-verano","tag-decoracion-de-verano","tag-propositos-verano","tag-verano"],"modified_by":"Agustina Battioli","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}