{"id":29921,"date":"2018-06-19T11:00:14","date_gmt":"2018-06-19T10:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/?p=29921"},"modified":"2020-11-27T13:29:11","modified_gmt":"2020-11-27T12:29:11","slug":"trucos-para-dormir-mas-fresco-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/hogar\/trucos-para-dormir-mas-fresco-este-verano\/","title":{"rendered":"Trucos para dormir m\u00e1s fresco este verano"},"content":{"rendered":"

Tener un dormitorio fresco es casi el sue\u00f1o de una noche de verano.<\/h2>\n

Ahora que el calor empieza a apretar, es cuando m\u00e1s echamos de menos tener una cama en la que descansar a una temperatura \u00f3ptima.\u00a0Hay muchas cosas que se pueden hacer para que lleves mejor este calor. Habitissimo te cuenta lo que puedes hacer en tu dormitorio<\/a> para dormir a pierna suelta y fresco<\/strong>.<\/span><\/p>\n

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Un v<\/b>entilador que mueve el aire<\/b><\/h3>\n

El verano<\/a> y el\u00a0<\/span>ventilador: un cl\u00e1sico. \u00bfPero sabes qu\u00e9 tipos son mejores para dormir fresco y qu\u00e9 direcci\u00f3n deben llevar las aspas? Lo ideal es que empujen el aire hacia abajo<\/strong> (revisa la direcci\u00f3n de sus aspas). Recuerda que eso de tener toda la casa de par en par como hac\u00edan las abuelas no es del todo bueno para mantener la <\/span>temperatura<\/b>.<\/span><\/p>\n

Refresca por la ma\u00f1ana, ventila bien aprovechando las ventanas enfrentadas y cuando los grados de fuera superen a los de dentro, \u00a1cierra todo hasta que vuelva a refrescar! Otro mito popular dice que las <\/span>plantas<\/b> deben estar fuera del dormitorio porque absorben ox\u00edgeno. Pero hoy en d\u00eda se ha demostrado que no nos hacen ning\u00fan da\u00f1o, sino todo lo contrario: hasta inducen al sue\u00f1o y nos ayudan a dormir m\u00e1s fresquitos. <\/span><\/p>\n

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Abre o cierra las puertas<\/b><\/h3>\n

S\u00ed, porque seg\u00fan la ubicaci\u00f3n de tu cama o la de tu dormitorio<\/a>, es muy posible que una puerta abierta o cerrada juegue a tu favor o en contra. Si tu dormitorio tiene salida al exterior, p\u00e9gales un repaso a las<\/span> puertas exteriores <\/span>para<\/span> asegurarte de que cierran bien. <\/span><\/p>\n

Para las <\/span>interiores<\/span> depende un poco de si tienes o no aire acondicionado o de la temperatura de confort que puedes llegar a alcanzar. Algunos prefieren poner el aire acondicionado en una funci\u00f3n de descanso<\/strong> y cerrar la puerta del dormitorio para que no se escape. Otros, en cambio, prefieren no ponerlo y jugar con las corrientes entre ventanas contrapuestas. <\/span><\/p>\n

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Si no hay m\u00e1s remedio, duerme con el aire acondicionado<\/b><\/h3>\n

Hazte con un buen <\/span>split<\/b> que no consuma demasiado y que necesite poca obra. Normalmente nos da un poco de apuro eso de poner el aire acondicionado en el dormitorio, pero cuando la temperatura y la humedad suben, no hay m\u00e1s remedio que usarlos. Elige un modelo que como m\u00e1ximo alcance los 24 decibelios de presi\u00f3n sonora, con una funci\u00f3n \u201c<\/span>sleep<\/b>\u201d o similar que paulatinamente suba los grados hasta apagarse por completo. <\/span><\/p>\n

As\u00ed, mientras tu descansas, \u00e9l solito regula la temperatura. Recuerda que la <\/span>humedad \u00f3ptima roza el 45%<\/b>, pero se acepta un baremo que vaya desde el 40% al 60%. Y ya que estamos con los n\u00fameros, ten en cuenta que no hace falta ponerlo como si estuvi\u00e9ramos en Siberia. Los expertos dicen que a 26\u00ba se duerme perfectamente y, de paso, hacemos un consumo mucho m\u00e1s responsable.<\/span><\/p>\n

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Baja toldos y estores<\/b><\/h3>\n

Un buen <\/span>toldo<\/span> puede reducir hasta un 65% la entrada de calor en tu casa. Si en tu dormitorio tienes una ventana soleada, no dudes en instalar un toldo que la mantenga mucho m\u00e1s sombr\u00eda y fresca. <\/span><\/p>\n

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  • Si la ventana es peque\u00f1a<\/strong>, te puede venir de cine un toldo de capota fijo o m\u00f3vil.<\/span><\/li>\n
  • Si es un poco m\u00e1s grande<\/strong>, aprovecha y pones uno <\/span>enrollable de brazos extensibles<\/span> (que uses a todo tren en verano y quede enrollado en invierno).<\/span><\/b><\/li>\n
  • Y si tienes la suerte de tener acceso a un balc\u00f3n<\/strong> o peque\u00f1a terraza, siempre puedes poner uno mucho m\u00e1s amplio en posici\u00f3n <\/span>proyectada<\/span> o totalmente <\/span>vertical<\/span> (exactamente igual que un <\/span>estor tipo screen<\/span>, que tambi\u00e9n funciona muy bien). <\/span><\/li>\n
  • Los m\u00e1s econ\u00f3micos son los de poli\u00e9ster<\/strong>, pero si eliges una tela <\/span>microperforada<\/span> te durar\u00e1 mucho m\u00e1s y estar\u00e1s a salvo de m\u00e1s del 94% de los temidos rayos UV. \u00bfSabes que algunos hasta llevan cofre para proteger la estructura y la tela cuando no se usan? Lo que haga falta para seguir garantizando esa sombra tan rica. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    Un buen aislamiento es la clave<\/b><\/h3>\n

    Tener un\u00a0<\/span>aislamiento<\/b> correcto en tu dormitorio – o en toda tu casa – puede llegar a reducir hasta un 30% tus gastos en aire acondicionado en verano o calefacci\u00f3n en invierno. Lo ideal es que te preocupes por esto y tomes medidas antes de sufrir las consecuencias. Puedes usar <\/span>pinturas<\/b> que reflejen la luz y desv\u00eden el calor (los tejados negros o oscuros absorben el calor del sol; en cambio, los blancos lo hacen rebotar) o incluso invertir en una <\/span>fachada de doble hoja<\/b> que garantice un buen aislante. Lo mejor es siempre que un buen profesional te asesore, sobre todo si no est\u00e1s muy puesto en temas de aislamiento.<\/span><\/p>\n

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    Doble cristal doble frescor<\/b><\/h3>\n

    Ahora que parece que ya tenemos algo m\u00e1s fresco el nido, no vamos a dejar que todo se escape por la <\/span>ventana<\/b>. Ya sabes que el <\/span>doble cristal<\/b> siempre viene bien. S\u00edrvete de <\/span>vidrios con baja transmisi\u00f3n t\u00e9rmica y bajo factor solar<\/b>. Y de perfiles con <\/span>rotura de puente t\u00e9rmico<\/b>. Normalmente las gomas exteriores se pasan con el sol y terminan cayendo a cachitos. Plant\u00e9ate cambiarlas t\u00fa mismo, y de paso aseg\u00farate de que todos los cierres funcionan perfectamente. Lo ideal es que el cristal no se exponga directamente al sol. Baja el toldo o las persianas; si no tienes, cuando el sol apriete.<\/span><\/p>\n

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    Apaga o desconecta todo lo que puedas<\/b><\/h3>\n

    \u00bfAlguna vez te has fijado en el calor que desprende una TV encendida? Te retamos a que hagas la prueba y nos lo cuentes, pero ya te adelantamos que es mucho calor el que desprende cualquier <\/span>electrodom\u00e9stico<\/b> en marcha. Nuestro consejo es que apagues todos los que puedas y no est\u00e9s usando, y que aproveches las horas m\u00e1s frescas para encender los que sean inevitables, especialmente si, por ejemplo, la cocina est\u00e1 cerca del dormitorio. Revisa las <\/span>bombillas<\/b> que encender\u00e1s por la noche y, a ser posible, usa las de tecnolog\u00eda <\/span>Led<\/b>: gastan menos y \u00a1pegan menos calor! \u00a0<\/span><\/p>\n

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    Menos agua caliente<\/b><\/h3>\n

    Muchos disfrutamos de una <\/span>ducha o ba\u00f1era anexa al dormitorio<\/b>. Est\u00e1n de moda esas ba\u00f1eras exentas cerca de la cama, pero tambi\u00e9n suman humedad y calor si usamos agua caliente. Nuestro consejo es que intentes en la medida de lo posible optimizar su uso. La habitaci\u00f3n estar\u00e1 m\u00e1s fresca y tu bolsillo saneado. \u00a1Adem\u00e1s de lo bien que le va a la circulaci\u00f3n darse una ducha fresquita! Y si no puedes vivir sin el agua a m\u00ednimo 36\u00ba, siempre te queda plantearte la opci\u00f3n de las <\/span>placas solares. <\/b>Su instalaci\u00f3n es bastante sencilla y se amortizan en seguida. \u00a0Y por supuesto, mientras vas haciendo cambios en tu dormitorio, no te olvides de <\/span>dormir con tejidos fresquitos<\/b> y de <\/span>cenar cosas fr\u00edas o ligeras<\/b>… no vayamos a estropearlo todo por culpa de una mala digesti\u00f3n, \u00a1que tambi\u00e9n ser\u00eda mala suerte!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Habitissimo nos ofrece un buen n\u00famero de trucos para dormir m\u00e1s fresco este verano. No te pierdas estos consejos para descansar mejor.<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":29925,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[2285],"tags":[2159,591,2521,512],"class_list":["post-29921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hogar","tag-calor","tag-decoracion-casas-verano","tag-propositos-verano","tag-verano"],"modified_by":"fotocasa","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}