{"id":15076,"date":"2016-07-13T09:00:01","date_gmt":"2016-07-13T07:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/?p=15076"},"modified":"2020-11-27T11:25:57","modified_gmt":"2020-11-27T10:25:57","slug":"descubre-los-beneficios-de-un-buen-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotocasa.es\/fotocasa-life\/hogar\/decoracion\/descubre-los-beneficios-de-un-buen-descanso\/","title":{"rendered":"Descubre los beneficios de un buen descanso"},"content":{"rendered":"

PUBLIRREPORTAJE<\/p>\n

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Salud y descanso est\u00e1n claramente relacionados<\/strong>, tal y como constatan numerosos estudios m\u00e9dicos y cient\u00edficos, por ello es recomendable elegir un buen colch\u00f3n de calidad y garant\u00eda que permita beneficiarse de todos los procesos reparadores que se producen durante las etapas del sue\u00f1o.<\/p>\n

Descubre qu\u00e9 pasa en nuestro cuerpo al dormir<\/strong><\/h3>\n
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  • El sistema nervioso: <\/strong>El descanso ayuda a conservar la\u00a0integridad del circuito neuronal implicado en los procesos de memoria y de aprendizaje.<\/li>\n<\/ul>\n
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    • El sistema inmunitario: <\/strong>El sue\u00f1o est\u00e1 involucrado en numerosos procesos omeost\u00e1ticos del organismo, por eso dormir bien fortalece las defensas y aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n
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      • La circulaci\u00f3n sangu\u00ednea: <\/strong>Al igual que el coraz\u00f3n, el aparato circulatorio realiza un menor esfuerzo que durante el d\u00eda por la regulaci\u00f3n del sistema neurovegetativo.<\/li>\n<\/ul>\n
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        • El aparato locomotor: <\/strong>Durante la fase IV del sue\u00f1o y en la etapa REM, en el que se da una mayor actividad cerebral, se produce una\u00a0relajaci\u00f3n completa del aparato locomotor. <\/strong>Los m\u00fasculos, articulaciones y la columna vertebral se liberan de la tensi\u00f3n acumulada durante el d\u00eda. Adem\u00e1s, en el transcurso de la noche, se regeneran los tejidos del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n
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          • Al dormir, disminuye el gasto energ\u00e9tico y este ahorro de energ\u00eda se utiliza en funciones reparadoras internas. La tasa metab\u00f3lica durante el sue\u00f1o se reduce un 10 y 15%.<\/li>\n<\/ul>\n
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            • Coraz\u00f3n. <\/strong>Mientras se duerme, la frecuencia cardiaca es m\u00e1s lenta y se produce una disminuci\u00f3n de las hormonas relacionadas con el estr\u00e9s<\/strong>, que son cortisolo, adrenalina y noradrenalina. Al mismo tiempo, hay un incremento de la melatonina, relacionada con el sue\u00f1o y la relajaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
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              • La vista descansa profundamente y se regenera la rodopsina, el pigmento sensible a la luz. As\u00ed se recupera del esfuerzo que realiza durante el d\u00eda, debido a trabajos que obligan a fijar la vista.<\/li>\n<\/ul>\n
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                • Quiz\u00e1 es el tejido que m\u00e1s se beneficia durante el sue\u00f1o. La piel de la cara es la zona donde m\u00e1s se refleja el cansancio de todo el d\u00eda. Tras un sue\u00f1o reparador,\u00a0el rostro recupera la salud y la frescura de forma notable<\/strong>. Durante la noche, el flujo sangu\u00edneo cut\u00e1neo aumenta, de manera que favorece los cambios celulares que eliminan las toxinas acumuladas durante el d\u00eda y se aportan los nutrimentos necesarios para la recuperaci\u00f3n celular.<\/li>\n<\/ul>\n
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                  • Actividad cerebral.<\/strong>\u00a0Se ha comprobado que el sue\u00f1o es imprescindible para la salud mental, pues una mala calidad de sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con una mayor probabilidad de padecer depresi\u00f3n y con el aumento de la ansiedad y la irritabilidad, entre otros trastornos similares. El sue\u00f1o tambi\u00e9n permite reelaborar y fijar las experiencias y los aprendizajes vividos durante el d\u00eda para convertirlas en recuerdos permanentes y n\u00edtidos.<\/li>\n<\/ul>\n

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